¡Recobra energía! Prepara este licuado de avena con cacao
Este licuado no solo es un placer para tus papilas gustativas, sino que también te proporciona un impulso de energía, mejora tu concentración y mejora tu estado de ánimo.
¿Te falta energía por la mañana? El licuado de avena con cacao es una bebida deliciosa y nutritiva que puede ser una excelente opción para recobrar energía. Este licuado combina los beneficios de la avena, una fuente de fibra, carbohidratos complejos y proteínas, con los beneficios del cacao, un alimento rico en antioxidantes y nutrientes esenciales.
En este artículo, te contaremos cuáles son los beneficios de esta bebida y cómo puede ayudarte a sentirte con más energía.
Beneficios del licuado de avena con cacao
El licuado de avena con cacao ofrece una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
Provee energía: La avena es una fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de liberación prolongada. El cacao también es una fuente de energía, gracias a su contenido de teobromina, un compuesto similar a la cafeína.
Mejora la digestión: La avena es una fuente de fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal. El cacao también puede ayudar a mejorar la digestión, gracias a su contenido de fibra y antioxidantes.
Fortalece los huesos: La avena es una buena fuente de magnesio, un mineral esencial para la salud de los huesos. El cacao también es una buena fuente de magnesio.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: La avena es una buena fuente de fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol LDL, el colesterol “malo”. El cacao también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, gracias a su contenido de antioxidantes.
Ingredientes
Para preparar un licuado de avena con cacao, necesitarás los siguientes ingredientes:
60 gramos de avena en hojuelas
3 cucharadas de cacao en polvo
300 ml de leche descremada
Miel o azúcar al gusto (opcional)
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que quede una mezcla homogénea.
Si lo deseas, puedes agregar un poco de miel o azúcar para endulzar el licuado.
Comunicóloga por la UNAM. Apasionada del mundo digital, soy geek, metalera, petfriendly . Fan de las pelis de terror y el anime. Una de mis frases favorita es: "Yo solo sé que no sé nada” de Sócrates.
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