Salud
Tres recomendaciones para Iniciar una rutina saludable este año
Si aún no has iniciado tu rutina, conoce las recomendaciones que Sports World tiene para que comiences un entrenamiento.
Si aún no has iniciado tu rutina, conoce las recomendaciones que Sports World tiene para que comiences un entrenamiento.
Si aún no has iniciado tu rutina, conoce las recomendaciones que Sports World tiene para que comiences un entrenamiento.
En los últimos años el yoga se ha posicionado por brindar grandes beneficios: meditación y balance. Para llevar los entrenamientos a otro nivel y lograr mejores resultados, se ha combinado esta técnica con baile y pilates, el resultado; el yoga aéreo, el cual ayuda a aumentar la confianza, mientras se libera tensión en la espalda e incrementa el tono muscular.
Para quienes no están acostumbrados a realizar una rutina de ejercicios periódicamente, Sports World recomienda iniciar actividades de forma gradual en tiempo, intensidad y frecuencia, con entrenamientos enfocados en la agilidad, destreza, rapidez y coordinación para desarrollar fuerza, adquirir resistencia y flexibilidad.
Hasta hoy los tipos de entrenamiento más atractivos para este propósito son los funcionales y los de alta intensidad por incluir rutinas perfectas para obtener los resultados esperados, los cuales mejoran el metabolismo y estimulan la condición cardiovascular con ejercicios anaeróbicos cortos y con periodos de recuperación menores.
