Caminar puede ser un buen ejercicio si se hace correctamente, pues es de intensidad moderada y accesible a casi todas las personas.
Caminar es un ejercicio natural de nuestro cuerpo. No pones tanta presión sobre las articulaciones como al correr, no requieres ningún equipo especial, y es fácil hacer pequeñas caminatas a lo largo del día (por lo tanto no hay necesidad de ir al gimnasio).
¿Cómo puedes maximizar los beneficios de la caminata?
Hazlo como los franceses y camina 30 minutos con el estómago vacío cada día. Al hacerlo así el cuerpo extrae energía de los almacenes de azúcar del cuerpo, lo que provoca la quema de grasa de zonas problemáticas. Este secreto de fitness se ha demostrado en varios estudios, entre ellos uno realizado por el Hospital Lariboisière de París.
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