El 90% de los escolares tiene caries por falta de higiene y mala alimentación. Y en las escuelas mexicanas el 95% de los productos que se venden dañan los dientes.
Es muy importante en este regreso a clases proteger la alimentación de los niños y adolescentes, lamentablemente en las escuelas no siempre se venden alimentos saludables o que no sean dañinos para los dientes. Entre refrescos, dulces, chocolates o papas que se venden y que los niños consumen se genera un daño considerable en la boca.
El 90% de los adolescentes y niños tiene caries por consumir alimentos altos en azucares además de colorantes, mismos que se venden en las cooperativas escolares causando daño a los dientes y salud infantil.
Es responsabilidad de los padres cuidar lo que sus hijos consumen, por eso es muy recomendable hacer un plan de nutrición que puedan llevar a la escuela y no afectar su salud dental, para esto también es muy importante asistir a La Clínica Dental con especialistas que orientaran a los pacientes a tener una correcta higiene y uso de los instrumentos para lograrlo.
Alimentos recomendamos para el lunch de los hijos
Sandwich saludable: este puede ser de pan integral, jamón de pavo, un poco de queso panela o Oaxaca, lechuga, aguacate y jitomate. Es importante evitar los embutidos como salchichas o queso de puerco ya que son alto en grasas y son porosos lo que ayuda a que permanezcan en los dientes pegados y estos se ensucien o dañen si no se tiene una higiene adecuada después de consumirlos.
Frutas y verduras: es recomendable que los estudiantes ingieran verduras y frutas en su día a día para esto se recomienda poner dentro del lunch un poco de jícama, zanahoria, pepino rayado con un poco de limón y picante si así le gusta al menor, ya que estos son nutritivos y sanos.
En cuanto a frutas, tenemos algunas muy benéficas para los dientes como la manzana, pera, estas permiten limpiar los dientes de manera natural, sin embargo, es importante mencionar que no suplen el cepillado dental únicamente ayudan a que no se acumule alimento en los dientes en lo que realizamos la limpieza con cepillo y crema dental.
Agua natural: sabemos que lo que más abunda en las escuelas son las bebidas azucaradas y coloridas, estas son muy dañinas para el esmalte de los dientes, por eso se recomienda poner siempre en el lunch de nuestros hijos una botella de agua natural, sin sabor ni color y cuidar que se beba diariamente.
Un poco de dulce: Finalmente los niños son fieles consumidores de los dulces por eso recomendamos pones alimentos dulces de postre como: gelatina, una barra de amaranto, cacahuate o pepita, un yogurt etc. Estos alimentos son dulces pero no tan dañinos para los dientes ya que si bien contienen azúcar esta es mínima.
Es muy importante transmitirles a los pequeños la importancia de mantener limpios sus dientes.
Guía de Bienestar
