Salud
Conoce los beneficios que el yoga puede dar a tu vida
El yoga tiene como propósito unificar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su origen se ubica en la India hace más 5,000 años.
El yoga tiene como propósito unificar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su origen se ubica en la India hace más 5,000 años.
El yoga tiene como propósito unificar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su origen se ubica en la India hace más 5,000 años.
Los beneficios al practicar yoga son tantos que actualmente cerca de 2 billones de personas realizan esta actividad, y además es apoyada por líderes mundiales de más de 170 países incluyendo México, Canadá, China, Estados Unidos.
Algunos de sus beneficios según el Instituto Mexicano de Yoga son:
Y por supuesto que sus beneficios también alcanzan a los más pequeños. Según la Agencia de la ONU para Refugiados la práctica de este método milenario aporta estos beneficios:
Mediante el yoga se fomentan los buenos hábitos a la hora de sentarse, de andar, de estudiar, de practicar deporte, etc. Esto favorecerá al niño en su rutina diaria
El conocimiento de uno mismo que proporciona el yoga puede ayudar a mejorar la autoestima del niño, que aprenderá a apreciar sus defectos y sus virtudes
El control de la respiración, la forma de notar como el aire pasa por el cuerpo, son formas de aportar calma al niño
La práctica del yoga exige concentración, por lo que el niño aprenderá a no distraerse al realizar esta actividad y podrá utilizar esa habilidad a la hora de estudiar, por ejemplo
La diversión no puede faltar cuando se trata de niños. Cada postura se asocia a un animal o a un elemento natural, por lo que los niños se divertirán imitando a la rana, al cisne o al escorpión
Si bien el yoga generalmente es seguro, es posible lastimarse si se hace una posición de forma incorrecta o si se exige demasiado. Estos son algunos consejos de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos para mantenerse seguros durante su práctica:
