Estar sentados mucho tiempo puede cobrarnos una factura muy alta. Y eso antes se nos hacía casi improbable, porque muchos de nosotros teníamos que salir a trabajar, con nuestras amistades o a nuestros pasatiempos. Y no teníamos que preocupáramos por tener una mala circulación o várices.
Con la pandemia la vida cambió drásticamente y poco se pudo hacer al respecto, más que adaptarnos y continuar con nuestras rutinas.
La mala circulación es producto de una vida de mucho sedentarismo. Es una condición que afectan a tu sistema vascular. Es bastante común y puede llegar a ser grave, según los especialistas. ¿Por qué incluir jugos y smoothies en tu dieta?
Algunos de sus síntomas son:
- hinchazón de piernas
- sensación de hormigueo o calambres
- agotamiento y falta de rapidez en los movimientos
- engrosamiento y cambio de color en las uñas de los pies
¿Qué beneficios tienen el betabel y el perejil?
Los problemas circulatorios pueden acarrear aneurismas, alteroesclerosis y hasta coágulos sanguíneos, várices y muchas otras cosas que esperamos que no experimentes.
Pero si comienzas a sentir ese hormigueo o cualquier otro síntoma, lo mejor es que consultes con tu médico para que te empiece a tratar.
Si ya tienes tus años y has notado que las várices han empezado a hacer camino en tus pies, quiere decir que debes de poner especial atención en ello y después de haber consultado a tu médico seguro querrás mejorar tu alimentación y un buen comienzo son los jugos naturales como el de betabel con perejil para combatir ese molesto padecimiento, gracias a los beneficios que estos dos alimentos te pueden proveer.
El betabel es una importante fuente de azúcar natural, pero también posee gran cantidad de minerales y vitaminas, que pueden ayudar a que tengas una mejor circulación.
Por otro lado, el perejil es una de las hierbas más nutritivas que existen, pues gracias a su vitamina C, luteolina y sus propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la aparición de la trombosis, ayuda a aliviar la hinchazón de las piernas y su molesta pesadez.
Ingredientes
- 1 betabel
- 2 cucharaditas de perejil
- 200 ml de agua
- El jugo de 1 limón
Preparación
- Lava el betabel, pélalo y córtalo en 4 partes para facilitar el licuado.
- A continuación lava bien las hojas de perejil.
- Ya en la licuadora, solo se debe añadir el vaso de agua, el jugo del medio limón, el perejil y el betabel.
- Mezcla bien hasta conseguir una bebida homogénea para finalmente disfrutarla.
Fuente: Gastrolab
Guía de Bienestar
