Cuando se trata de mantener una buena salud, es importante cuidar de nuestra circulación sanguínea. Una circulación adecuada permite que los nutrientes y el oxígeno lleguen a todas las partes de nuestro cuerpo, promoviendo un funcionamiento óptimo. Si estás buscando una forma natural de mejorar la circulación de la sangre quédate en este artículo pues te traemos una bebida rica refrescante y saludable que puedes preparar.
La Sandía y limón
La sandía aporta varios beneficios para la salud, ya que es rica en vitaminas, agua y compuestos antioxidantes, con propiedades antiinflamatorias, hidratantes, antioxidantes, diuréticas, anticancerígenas, digestivas y antihipertensivas.
Esta es la fruta que más cantidad de agua tiene, hasta un 95 % de su peso, por eso es uno de los alimentos más hidratantes.
Por su parte, el limón es otra fruta que le ofrece diversos beneficios saludables al organismo. Por ejemplo, gracias a su alto contenido de antioxidantes ayuda a limpiar las arterias y a purificar la sangre.
Si te estás preguntando porque te hablamos de estos dos ingredientes. Sencillo, por que son las estrellas de la bebida que te comentamos.
Y es que de acuerdo a la publicación de la revista Mejor con Salud, escrita por Carolina Betancourth, en en el texto aseguran que las propiedades de la sandía y el limón facilitan la eliminación de desechos y sustancias tóxicas presentes en el torrente sanguíneo, previniendo enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio y cardiovascular.
Precisamente por esas propiedades, el portal especializado Tua Saúde dio a conocer que si se mezclan estas dos frutas en un delicioso jugo, este trae grandes beneficios para el organismo.
Según la página web mencionada, la sandía, al contener citrulina, esta se convierte en un aminoácido llamado arginina, el cual protege el corazón, el aparato circulatorio y el sistema inmunitario.
Además, el mismo sitio digital asegura que la citrulina “puede aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo, ayudando a que los vasos sanguíneos se expandan y favorezca la disminución de la presión arterial y mejorando la circulación sanguínea”.
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Más beneficios de consumir esta bebida
La Fundación Española de Nutrición (FEN) detalla algunas de las bondades nutricionales de la sandía, entre las que destacan: vitamina A, calcio, magnesio, potasio, sodio, fósforo, vitamina B6, folatos, entre otras.
La sandía, además, es considerada como un diurético natural, de manera que su consumo estimula la función digestiva.
También, tanto los compuestos de la sandía como del limón, podrían contribuir a mantener el organismo libre de impurezas como las espinillas, el acné, los poros abiertos, entre otras, además ayuda a reducir el sebo en la piel.
Por su parte el portal Gastro Lab indica que esta fruta ayuda a prevenir la deshidratación y a reducir tanto temperatura corporal, como la presión arterial.
Beber agua de sandía con limón, también es beneficioso para el cuidado de la vista, pues previene la degeneración macular. También controla la diabetes, pues en cantidades moderadas, la bebida podría reducir el nivel de azúcar en la sangre.
Sin lugar a dudas el consumo de este delicioso jugo natural tiene grandes beneficios para la salud, eso sí, no olvides consultar a tu médico.
- 3 tazas de sandía, en cubos
- 1 litro de agua
- 6 limones
- 5 cucharadas de azúcar, morena o refinada
- Hielos
¿Cómo se prepara?
- Exprime los 6 limones en el litro de agua.
- Añade la sandía, el agua con jugo de limón, el azúcar y hielos.
- Licúa los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.
Con información de Semana
