Estos hábitos de baño aparentemente inofensivos pueden afectar tu salud, desde lavarte mal la cara hasta sentarte en el inodoro por mucho tiempo.
La materia fecal y la orina pueden volar hasta dos metros de la taza del inodoro durante cada descarga que haces en el baño, según Charles Gerba, microbiólogo de la Universidad de Arizona. Cierra la tapa antes de descargar para mantener esas partículas gruesas en el inodoro y fuera del aire.
Muchas toallitas “desechables” no son tan aptas para el inodoro como dicen. De hecho, las pruebas realizadas por Consumer Reports mostraron que algunas toallitas de limpieza personal aún no podían descomponerse en el agua después de diez minutos en comparación con el papel higiénico normal que se desintegró en segundos.
Una receta para los nudos enredados incluye lavar con shampoo un montón de cabello húmedo en la parte superior de la cabeza, especialmente en personas que tienen el cabello largo.
La mejor manera de lavarse el cabello con shampoo es enjabonarlo en su posición natural, ya sea recto por la espalda para el cabello largo o plano sobre la cabeza para el cabello muy corto, con la intención de obtener un cabello más suave y terso.
La cera de los oídos puede ser asquerosa, pero es la mejor defensa natural de tu tímpano contra el polvo y la suciedad. Masticar y hablar ayudan a la mandíbula a mover la cera del oído interno hacia afuera. Pero en el momento en que introduces un hisopo de algodón en el canal auditivo, ¡deshaces todo el trabajo duro de tu cuerpo!
Los hisopos de algodón empujan la cera hacia el oído, donde puede atascarse.
A algunas personas les gusta usar su tiempo en el baño para ponerse al día con un buen libro o desplazarse por su teléfono. Pero existe un riesgo común para la salud asociado con sentarse en el trono de cerámica durante demasiado tiempo: las hemorroides.
La posición sentada ejerce mucha presión sobre las venas de la parte inferior del recto que pueden hincharse o abultarse y causar hemorroides. El síntoma más común de las hemorroides es el sangrado rectal, pero puede experimentar picazón o malestar alrededor del área rectal.
Afortunadamente, las hemorroides suelen desaparecer en una semana. Solo recuerda que el baño no es el momento ni el lugar para el tiempo “yo”.
Las cosas húmedas como la toallita son el paraíso perfecto para que las bacterias se adhieran. La única forma infalible de mantener a raya a las bacterias es coger un paño nuevo antes de lavarse la cara cada vez.
Si un paño nuevo parece un poco excesivo para tu rutina diaria, usa tus manos para frotar tu cara. Y asegúrate de cambiar tu toalla también cada dos días. Las toallas húmedas también albergan muchas bacterias.
Un estudio dijo que los organismos patógenos pueden estar escondidos en el jabón de barra durante y después de su uso, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Pero la investigación muestra que es poco probable que las bacterias de una pastilla de jabón se transfieran a tus manos.
Solo para estar seguro, siempre debes enjuagar la barra de jabón con agua corriente para eliminar los gérmenes antes de hacer espuma y guardar el jabón en un lugar seco para mantener alejadas las bacterias, ya que les encantan los ambientes húmedos.
Los cepillos de dientes deben almacenarse a unos cuatro pies o más del inodoro porque, como se indicó anteriormente, la materia fecal y la orina pueden salir disparadas de la taza del inodoro cuando se descarga con la tapa abierta.
El fregadero es otra área que está prohibida, ya que el jabón y el agua sucia pueden salpicar el cepillo de dientes. La Asociación Dental Estadounidense recomienda guardar los cepillos de dientes por separado en posición vertical en un área seca para evitar el riesgo de albergar bacterias y contaminación cruzada con otros cepillos de dientes.
Ya no es necesario que te quemes las manos con agua caliente para matar los gérmenes cuando los estudios muestran que el agua tibia y fría funcionan con la misma eficacia.
Investigadores de la Universidad de Vanderbilt en Tennessee encontraron que el agua fría funcionaba tan bien como el agua caliente para reducir los niveles de bacterias cuando las personas se fregaban, enjuagaban y secaban las manos correctamente.
Los autores del estudio también señalaron que sería necesario lavarse las manos en agua hirviendo a la friolera de 100 grados Celsius para notar una reducción significativamente mayor de patógenos. Además, el agua caliente seca tu piel más que el agua fría y tibia.
Otro factor de riesgo para las hemorroides es esforzarse demasiado cuando estás estreñido. Cuanto más fuerte empujas, más presión ejerces sobre las venas del recto, lo que también puede provocar fisuras anales, pequeños desgarros en el revestimiento del ano.
Intenta ponerte en cuclillas durante unos segundos en lugar de esforzarte. Ponerse en cuclillas alinea naturalmente su tracto intestinal para ayudar a mover las cosas con menos esfuerzo. Si eso no funciona, toma un laxante para ablandar las heces.
Veinte segundos es todo lo que se necesita para que tus manos se restreguen adecuadamente con agua y jabón, según los CDC. Pero al menos el 95 por ciento de las personas no se lavan las manos el tiempo suficiente para matar efectivamente los gérmenes según un estudio de la Universidad Estatal de Michigan.
El tiempo promedio de lavado de manos fue menos de la mitad de la recomendación de los CDC, solo seis segundos. ¿Necesitas una forma inteligente de realizar un seguimiento del tiempo? Canta la canción “Feliz cumpleaños” dos veces para que tengas la cantidad de tiempo perfecta para lavarte las manos adecuadamente.
Investigadores de la Universidad de Manchester encontraron alrededor de 10 millones de gérmenes como E. coli en el cepillo de dientes promedio. ¡Esas son bacterias asquerosas que nadie quiere meterse en la boca!
Es importante enjuagar bien el cepillo de dientes después de cada uso y sumergirlo ocasionalmente en una taza de vinagre durante unos 30 minutos para eliminar las bacterias sobrantes. Y asegúrate de reemplazar tu cepillo de dientes cada tres meses.
La regla número uno para limpiar: menos es más. Una o dos toallitas suelen ser todo lo que necesitas para limpiarte después de ir al baño. Pero limpiarte demasiado puede irritar tu ano y causar pequeñas abrasiones que provocan inflamación y picazón.
Si más de una toallita no es suficiente, cambie a papel higiénico húmedo o una toallita para bebés sin perfume para disminuir la irritación y la fricción al limpiar. También puedes buscar un accesorio de asiento de inodoro bidé para resolver tus problemas de limpieza.
Frotar agresivamente la piel con un paño o una esponja vegetal puede eliminar la barrera protectora natural de la piel. En su lugar, desliza suavemente una toallita de algodón para bebés sobre la piel frotando lo menos posible.
Incluso usar la mano para lavarte el cuerpo es suficiente. Solo asegúrate de cambiar la esponja vegetal o la toallita con regularidad para evitar la acumulación de bacterias.
Puede ser repugnante pensar en ello, pero la orina y la materia fecal se acumulan y dejan un residuo mugriento detrás del inodoro que es difícil de limpiar. Enrolla algunas toallas de papel y sumérgelas en un limpiador antibacteriano.
Mientras miras hacia el frente del inodoro, usa hilo dental en la parte de atrás. Deja reposar la solución de limpieza durante unos minutos y luego vuelva a pasar el hilo dental con una toalla de papel seca. Y voilà, ¡has terminado!
La mayoría de las personas se aplican acondicionador en todo el cuerpo del cabello y se saltan el cuero cabelludo. Es importante acondicionar el cabello desde la raíz hasta las puntas porque el acondicionador ayuda a hidratar el cuero cabelludo para evitar que tenga picazón y descamación.
Realmente puedes resecar tu piel si usas una barra de jabón sin ningún tipo de agente humectante. Busca jabón con ácido esteárico que se encuentra debajo de los ingredientes o la palabra “humectante” en la etiqueta.
Los gérmenes y la humedad del inodoro se reproducen y se multiplican cada vez que vuelves a colocar una escobilla en su soporte inmediatamente después de cada uso.
Deja que el cepillo se seque por completo después de que hayas terminado de limpiar la taza del inodoro para no restregar las mismas bacterias en el inodoro la próxima vez que lo uses.
La mejor manera de limpiar tu sonrisa es sostener tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia arriba para la fila superior de dientes y hacia abajo para la parte inferior. Este ángulo es óptimo para limpiar debajo de la línea de las encías, donde a menudo se esconde la placa.
Mientras te cepillas, guía suavemente el cepillo de dientes en pequeños círculos. Esta técnica no es necesaria para los cepillos de dientes electrónicos, ya que están diseñados para ir directamente a los dientes.
Antes de salir de la ducha, asegúrate de haber enjuagado completamente todo el jabón y el shampoo. Los productos que permanecen en la piel pueden provocar irritación y obstrucción de los poros, lo que puede provocar acné. Conoce los hábitos de las personas que no tienen acné.
Si tu piel es propensa a las espinillas, inclina la cabeza hacia un lado mientras te enjuagas el cabello para permitir que el champú y el acondicionador se escurran por el desagüe en lugar de por la espalda.
Frotar agresivamente tu cuerpo de la cabeza a los pies con una toalla elimina algunos de los lípidos, proteínas y ácidos grasos que protegen su piel de la irritación. La mejor táctica para secarse es secarse el cuerpo con palmaditas para mantener esa barrera.
Tomado de thehealthy.com 22 Bathroom Mistakes You Never Knew You Made
