¿Sabías que las personas más longevas del planeta son activas sexualmente hasta una edad muy avanzada? Así pues, mejorar la actividad sexual y el desempeño en la intimidad, significa mejorar la calidad de vida en general.
Es habitual que tanto hombres como mujeres experimenten una disminución del deseo sexual o una falta de interés por la intimidad en algún momento de la vida. Muchas de estas situaciones podrían tener una base física, más que mental. Por ello, hemos elaborado una lista de las cuatro cosas que no debes perder de vista, para mejorar y garantizar una buena salud y rendimiento sexuales.
Tener insomnio o una mala calidad del sueño puede afectar directamente el nivel de deseo sexual, causando que sea bajo. El ciclo circadiano influye en muchos procesos del cuerpo, como: los hormonales, el estado de ánimo, la salud mental, etc. Por estas razones, las personas con insomnio podrían notar un deseo sexual alterado o disminuido.
El sistema parasimpático se estimula durante el descanso, la digestión, la actividad sexual, etcétera. Esto conduce a una mayor actividad cerebral. Para experimentar un mayor deseo sexual y un mejor rendimiento durante la intimidad, es necesario reducir los niveles de estrés.
Así como hay alimentos que pueden aumentar ciertas hormonas, hay alimentos que hacen lo opuesto. Los alimentos altos en azúcares, carbohidratos y grasas trans, son los que más afectan negativamente al organismo, pues quitan energía, deseo y modifican el perfil hormonal.
De hecho, si hay un caso de disfunción eréctil, lo primero que deberías revisar es tu resistencia a la insulina.
Un desequilibro de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, puede ser una de las causas más importantes y principales cuando hablamos de problemas sexuales, como falta de deseo sexual, disfunción eréctil o eyaculación precoz.
Estos son algunos alimentos que se han considerado afrodisíacos en el tiempo y que sus propiedades sí influyen nutritivamente en el organismo para propiciar la salud sexual.
Aquellos alimentos, hierbas o suplementos que:
Serán alimentos que mejorarán la salud y el desempeño sexual.
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