Si bien muchas personas comparten muchas partes de sus vidas en las redes sociales, cada vez más adolescentes y jóvenes experimentan una sensación difícil de gestionar: el miedo a quedarse fuera. Algo que los expertos conocen como FOMO (Fear of Missing Out) o miedo a perderse algo.
Este es un fenómeno impulsado por la comparación social, la necesidad de aprobación y la sensación constante de que otros disfrutan de una vida mejor.
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El vocal de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM), psiquiatra Juan Carlos Pascual Mateos, destacó para Europa Press que en la actualidad las redes sociales favorecen este tipo de mecanismos que fomentan el malestar emocional.
Declaró que las redes sociales generan mecanismos como el FOMO, la exclusión social o la comparación social, que pueden favorecer el malestar emocional.
El experto precisa que este fenómeno no tiene por qué tener lugar en todas las personas, sino que siempre hay algunas más vulnerables que otras y en este grupo se encontrarían los jóvenes de hoy, para quienes las redes sociales son su principal medio para relacionarse con otros.
Señala que hace años se daban las comparaciones entre los compañeros del instituto, buscando también ser tomados en cuenta, pertenecer a un grupo y estar al tanto de lo que sucedía. Ahora, con las redes sociales, esto se multiplica porque es algo continuo y global las 24 horas, e incluso en casa se puede tener esa sensación de malestar emocional que provocan estos mecanismos de las redes sociales.
Pascual dice que a todos puede afectarles un poco ese malestar emocional fruto del empleo de las redes sociales, si bien apunta que hay rasgos de personalidad que favorecen estos mecanismos de malestar emocional inducidos por las redes, como es el caso de las personas con disregulación emocional.
Afirma que las redes sociales favorecen un empoderamiento emocional y deseos de autolesión en jóvenes con estos antecedentes. Probablemente, a jóvenes con cierta vulnerabilidad emocional las redes sociales les afectan más y además les generan un malestar emocional de forma más marcada, siendo un disparador, por ejemplo, de urgencia de autolesionarse.
Es por esto que el psiquiatra hace hincapié en que las redes sociales, mediante estos mecanismos descritos, pueden generar malestar emocional y afectar seriamente el bienestar psicológico, pudiendo generar insomnio o tristeza.
Señala que mientras que para algunos las vacaciones pueden representar una temporada para alejarse y desconectar, para otros son días para mostrar a los demás situaciones “perfectas”; esa sobreexposición a una felicidad falsa genera malestar emocional. Algo que en verano es más frecuente, generando las redes sociales mucha comparación social y malestar emocional en personas con vulnerabilidad emocional.
Como signos de posible alerta de malestar emocional inducido por las redes sociales, el especialista apunta a una continua y obsesiva revisión de lo publicado, a una insatisfacción crónica y comparación social, lo que genera irritabilidad, insomnio y malestar emocional, algo que, insiste, es más frecuente en personas con cierta vulnerabilidad emocional.
Por ello, el psiquiatra apuesta por limitar el tiempo en redes sociales, así como por una educación digital dirigida a los menores. Añade que el verano es un buen momento para establecer estrategias y “cambiar el chip” sobre el empleo de las redes sociales.
