Sabías que comer una manzana brinda el 20 por ciento del valor diario recomendado de fibra, 8 por ciento de vitamina C y 7 por ciento del potasio.
Enero es el mes en el que más personas desean comenzar una dieta, pues la época decembrina los dejó con algunos kilos de más. En el afán de perder peso la mayoría comienza la búsqueda de la ‘dieta perfecta’, y seguramente nunca piensan en el poder de una manzana.
¿Qué debo hacer? ¿Cómo elimino esos kilitos? Para empezar, se recomienda adoptar un estilo de vida saludable, no solo incluyendo la actividad física, sino también hábitos alimenticios adecuados.
“Comer una manzana brinda el 20 por ciento del valor diario recomendado de fibra, 8 por ciento de vitamina C, 7 por ciento del potasio y solo 130 calorías, todo esto sin grasas, sin sodio y sin colesterol. De hecho, la manzana es la colación perfecta entre comidas y actualmente existen diversas opciones para prepararla y disfrutar más de su sabor”, afirma Juan Carlos Moreira, representante de los agricultores del estado de Washington en México.
Las manzanas aportan al equilibro necesario para el inicio de un estilo de vida más saludable:
Si buscas incluirla en tu dieta diaria, pero quieres una nueva forma aquí una receta deliciosa y fácil de preparar:
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